Mdont abo tarek

القلق هو حالة مزاجية عامة تحدث تحدث من دون التعرف علي اثار تحفيزها علي النحو.ويختلف القلق عن الخوف الذي يحدث في وجود تهديد ملحوظ.وبالضافة الي ذلك يتصل الخوف بسلوكيات محددة من التهرب والتجنب في حين ان القلق هونتيجة لتهديدات لا يمكن السيطرة عليها ولايمكن تجنبها.والقلق ايضا هو حالة مزاجية موجه نحو المستقبل وفيه يكون الشخص علي استعداد لمحاولة التعامل مع الاحداث السلبية القادمة مما يوحي بان ذلك هو التميز بين الاخطار المستقبلية مقابل الاخطار الحالية الذي يفرق بين الخوف والقلق. واليك الطرق الكثيرة التي يمكن الفرد ان يعمل بها للتخلص من القلق.. (عيش في حدود يومك) اهتم بيومك فقط وابتعد عن التفكير في الماضي وفيما سيحدث لك لان التفكير يعد احد الاسباب التي تزيد من القلق ويجب ان تخطط للمستقبل وتستعد للمستقبل . (اشغل وقتك باشياء كثيرة) يجب ان تشغل وقتك باي شيء في يومك للابتعاد عن القلق وتتجنب الانفراد بنفسك لفتراة طويلة لانك عندما تجلس وحيدا ستزيد عندك من حدة القلق والتوتر. (ضع حد اقصي للقلق) عندما تضع اقصي حد للقلق والاشياء التي تقلق منها علي سبيل المثال لنفترض انك تفتح مشروع اوتستثمر اموا...

الكثير منا يعاني من السمنة والوزن الزايد وكل ماينتج منة من مشاكل متعددة منها صحية وبدنية .والكثير ايضا منا يريد ان يرفع لياقته البدنية ورشاقة جسمه.لكي يتعود علي النشاط والحركة المستمرة وبالتالي الاستمرار علي ممارسة الرياضةبشكل داءم يعمل علي محافظة اجسامنا واجهزته العضوية ويحافظ علي شبابنا حتي مع ااتقدم في العمر وكل هذه الاسباب والكثير منها تكفي لممارسة الرياضة.ولكننا نمارس الرياضة بطريقة غير صحيحة دون ان نعي تماما بالقواعد الصحيصة لممارسة الرياضة حتي نحقق اقصي استفاده منها. فالرياصة مفيدة وتعود علي الجسم بمنافع كثيرة ولكن يوجد بعض القواعد ولكن يوجد بعض القواعد التي ناخذها بعين الاعتبار في ممارستنا للرياضة سنجني نفع اكبر خصوصا اذا كنا نمارس لانقاص الوزن مثلا.. واول قاعدة في هذة القواعد هي ممارسة الرياضة في الوقت المثالي وافضل وقت لممارسة الرياضة هو في الصباح حيث يكون الجسم في اوج نشاطه والعمليات الفيزولجية داخل الجسم من ضغط الدم والسكر وغيرة مازالت في حالتها الطبيعية ومع نقاوة الهواء ونسماته العليلة ومع حرارة معتدلة .والهدوء الطاغي الذي يحفز الاشخاض علي الخروج للممارسة الرياضة ا...

الكثير منالا يعرف المعلومات والاجراءات الكافية عن رخصة الموتسيكل واليوم ساقدم لكم المعلومات الكافية لترخيص الموتسكل.ويجب ان تستلزم جميع اجراءات والاوراق اللازمة سواء كان عندك موتيسكل او سيارة اوحتي جرار زراعى ومنها كالاتي.. تقديم طلب استخراج للرخصة على نموذج -إجراء اختبار شفوى فى قواعد المرور وآدابه -إجراء اختبار عملى على القيادة -إصدار الرخصة لمقدم الطلب -المعايير المؤهلة للحصول على الرخصة -إقامة مقدم الطلب فى دائرة التقديم أو وحدة المرور -الحد الأدنى للسن 18 سنة -إثبات اللياقة الطبية لمقدم الطلب صورة بطاقة الرقم القومى سارية أو الاطلاع على الأصل -إثبات اللياقة الطبية بموجب شهادة طبية صادرة من طبيب باطنة ونظر -تجهيز 4 صور شمسية -المؤهل الدراسى + صورة منه فى حالة عدم إثبات المؤهل ببطاقة الرقم القومى -نموذج الاختبار الشفوى -نموذج الاختبار العملى - تقديم ما يفيد الاشتراك فى التأمينات اتمني ان تكون هذة المعلومات استفدتة منها والسلام عليكم .

أصبحت امتلاك مشروع مربح صغير حلمًا يستحوذ على تفكير معظم الشباب الراغبين في فتح باب رزق جديد، و تحقيق الاستقلال المالي. إلا أن التحدي الذي يواجه  معظمهم بعد راس المال هو صعوبة العثور على فكرة ناجحة. لذلك نحاول من خلال هذا المقال تسليط الضوء على بضعة افكار مشاريع صغيرة مربحة جدا وغير مكلفة. يجب أن تدرك أنّ بدء مشروع تجاري لا يكون بكلّ ما تمتلكه من مال، فقد لا ينجح المشروع فتكون هنا الخسارة أكبر، لذلك عليك دائما أن تقوم بانجاز دراسة جدويشاملة بهدف امتلاك خلفية متكاملة حول المشروع.. حتى يكون في قائمة النجاح أو الفشل بأقل الخسائر. 9افكار مشاريع مربحة جدا وغير مكلفة... فيما يلي 9 مشاريع مربحة وغير مكلفة تصلح أن تكون عمل بجانب عملك الأساسي كما لا تحتاج إلى خبرة كبيرة : تنظيف الشقق وسلالم العمارات. مشروع تجميع اكثر من 10 عاملات نظافة، ثم تقوم بعمل اعلانات من أجل تنظيف الشقق وسلالم العمارات باشتراك شهرى مشجع، رغم أنها تعتبر مشروع صغير لكنها مربحة جدا جدا. (فكرة مصغرة لشركات النظافة، الشركات موجهة للإدارات والمؤسسات الحكومية ، وفكرتنا هذه موجهة للعمارات و الإقامات). ...

المحتويات طريقةاستخراج رخصةسيارة من المرور اجراءات فحص السيارة من وحدة المرور الاوراق المطلوبة لاستخراج رخصة السيارة الكثير منا يعلم جيدا حجم المعاناه التي يعانيهاعندما يستخرج رخصة السيارة او اي مركبة اخري واليوم اقدم لكم خطوات استخراج رخصة السيارة من المرور ويوجد ويوجد الكثير من الناس الذي لا يعلم شي عن اجراءات المطلوبةاو الاورارق اللازمة لانه يقف في حيرة.ولذلك اقدم لك عزيزي مالك السيارة طريقة واجراءات رخصة السيارة من وحدة المرور التي تتبع لهاويجب ان تكون حسب العنوان الموجود في بطاقة الرقم القومي... طريقة واجراءات رخصة السيارة من المرور. وسنقدم للك عزيزي مالك السيارة خطوات استخراج رخصة السيارة من وحدة المرور التي تتبع لها ومن ضمن اول خطوة من خطوات استخراج رخصة السيارة هو التوجه بالسيارة الي المكان المخصص لفحص السيارات الخاص بالوحدة المرور ويجب ان يكون معك البطاقة ورخصة السيارة وبطاقة الرقم القومي او التوكيل اوعقد البيع المسجل في الشهر العقاري في حالة نقل الملكية تشتري اوراق الفحص من الموظف المختص وهي بحوالي30جنيها والجدير بلذكر ان اوراق الفحص هذة تكون (فحص الطفاية-فحص البية-ف...

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته: الكثير من الناس والاسر المصرية يتساءل عن كيفية استخراج بطاقة التموين الجديدة لاءفراد اسرتهم والجراءات المتعةلخروج البطاقة... واليكم الطريقة والخطوات علي النحو التالي:.. 1-يتقدم المواطن لمكتب التموين التابع له بتحرير النموذج الخاص باستخراج بطاقة جديدة. ويجب ان يكون مرفق به المستندات الاتية:. -صور بطاقة الرقم القومي لرب الاسرة والزوجة -صور بطاقات او صور شهادات ميلاد الرقم القومي للمستفيدين... -المستند الدال علي استحقاق صاحب الطلب للبطاقة التموينية... 2-يفحص مكتب التموين المستندات والدخول علي السيستم للتاكد من وجود عدم بطاقات تموينة اخري للمواطن اواحد المستفيدين وذلك لضمان عدم اصداراي بطاقات اخري.. 3-يرسل مكتب التموين التابع له النموذج بعد الاعتماد الي مركز الخدمة وتسليمة من خلال سركي تسليمات.. 4-مركز الخدمة يدخل بيانات البطاقة التموينية الجديدة للمواطن علي النظام بناء علي البيانات المدرجة في استمارة الخدمة المعتمدة من مكتب التموين والمديرية.... 5-تطبع الشركة المنفذة بطباعة البطاقة الذكية وبطاقة الرقم السري خلال اسبوعين وارسال...

فضل الدعاء عند نزول المطر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته للدعاء في الدين عدة فضايل.فهو من احب العبادات عند الله وهو امتثال لاءمره وطاعه له ويقي الدعاء من الكبر فيمتثل العبد لله عز وجل وعندما يدعو المسلم يشعر بلضعف امام الله مما يزيل الكبر من نفسه واضيف علي ذلك فهو دليل علي  التوكل علي الله عز وجلوالتسليم بقضاءه والمسلم عندما يدعو الله عند نزول المطر ينشرح صدره ويدفع الله عز وجل البلاء عنه... واقدم لكم ادعية متنوعة عند نزول المطر يمكن ان يدعو بها المسلم بما يريد من هذه الادعية عند نزول المطر.. ..اللهم اني استغفرك من كل ذنب .يعقب الحسرة ويورث الندامه.ويحبس الرزق ويرد الدعاء اللهم افتح لي ابواب رحمتك وارزقني من حيث لا احتسب اللهم نور لي دربب واغفر لي ذنبي وحقق لي ما يكون خير لي وما اتمناه... اللهم سقيا رحمة لا سقيا عذاب.ولا بلاء ولا هدم.ولاغرق... اللهم طهر قلبي واشرح صدري واسعدني وتقبل صلاتي وجميع طاعاتي واجب دعوتي واكشف كربتي وهمي وغمي واغفر ذنبي واصلح حالي واجل حواثي وبيض وجهي. واجعل الريان بابي والفردوس ثوابي والكوثر شرابي ...