Mdont abo tarek

السلام عليكم ورحمة الله. القفز علي الحبل اليس هذا للفتيات الصغيرات ذلك هو ما فكرت فيه عند قراءة العنوان .ولكن صدق اولا تصدق ان القفز علي الحبل له فائدة تعادل فائدة الركض وأكثر القفز علي الحبل ايضا شئ يستعمل للقيام به في اي مكان واي وقت... 1-يحسن التنسيق. القفز علي الحبل في الواقع يحسن التنسيق عن طريق جعلك تركز علي قدميك سواء كنت مهتما بهما اولا فاءن عقلك يدركك ما تفعله قدميك.هذة الممارسة عندما تحدث مرارا وتكرار تجعلك اخف وكلما زادت الحيل التي تقوم بها بحبل القفز كنت اكثر وعيا وتنسيقا.. ثانيا يقلل من اصابات القدم والكاحل.. القفز علي الحبل مفيدا للناشطين في الرياضيات الاخري غالبا مايعاني الرياضيين في كرة القدم وكرة السلة وكرة التنس من اصابات في القدم والكاحل بسبب الركض لؤدي القفز علي الحبل الي تحسين قدمك فحسب بل يزيد ايضا من قوة العضلات في مفصل الكاحل وفي قدمك ويقلل من الفرص لاصابة تلك المناطق.. ثالثا يحرق السعرات الحرارية الرئيسية.. بالمقارنة مع الركض لمدة 30 دقيقة فأن نط الحبل بلفعل يحرق سعرات حراريةاكتر.وفقا للابحاث يمكن للتمارين الهوائية تحقيق معدل حرق يصل الي1300سع...

كيف ابدأ مشروعي الخاص .عندما يقرر البعض في مشاريعهم الخاصة يفكرون في ترك الوظيفة بالرغم من ان هذه الخطوة تكون محفوفة بالمخاطر فقد يواجهون في البداية قدرا كبيرا من التوتر والصعوبات واذا كنت من النوع الذي يريد ان يستقيل من الوظيفة دعني اوضح للك تجربتي من اليوم الذي استقلة فيه من وظيفتي فأن ذللك اليوم كان اكثر الاعمال رعبا في حياتي كنت اعرف في هذا اليوم انه لم يكن هناك راتب ثابت ولم يكن هناك تأمين صحي اوخطة تقاعد او ايام اجازات مدفوعه الاجر حقا ان ترك وظيفه بدوام كامل من اجل مشروع يعتبر امر محفوف بالمخاطر.فغياب الخبرة احيانا من عدم وجود دخل ثابت هو مايمنع الناس من بدء مشروعهم الخاص .يتسائل العديد من الناس عن بدء مشروعهم الخاص بجانب عملهم لزيادة دخلهم وتحقيق الاستقلال المادي وفي هذا المقال سأقدم لك سبع طرق لبدء مشروعك الخاص دون ترك وظيفتك .. 1-ركز علي المنتج وليس الخدمات. ان اول فكرة تخطر علي بال الموظف هي استغلال المهارات الذي يستخدمها في عالم الاعمال وتقديمها كخدمه استشارية لبناء عمل علي الاستشارة .فمشكلة عمل الاستشارة هب انك لاتملك عملا خاص بال تملك وظيفة بدلا من بيع الخدمات والاس...

كثير من الناس قامو بتجارب عديدة لتخلص من الوزن الزائد والدهون ولكن تجاربهم ابت بلفشل لاسباب كثيرة مثل الرجيم الصارم والرياضة القاسية وعلي سبيل المثال انا جربت العديد من الاساليب للتخلص من الوزن الزائد ففشلت في هذه الاساليب ولكني ولله الحمد وجدت طريقة سحرية تخلصت فيها من 10كيلو في اسبوع وهو نظام قليل الكربوهيدرات-عالي الدهون وكيف يمكن ان يساعدك ان تصبح اكثر صحة ورشاقة من خلال تناول الغذاء حتي تشبع بعد قراءةهذا المقال سوف يكون لديك المعرفة الكاملة لان مئات الاف احدثو ثورة في صحتهم ووزنهم مع نظام قليل الكربوهيدرات عالي الدهون والدراسات الجديدة واستعراضات الخبراء تثبت انه يعمل ولكن كيف تفعلها ؟ في هذا المقال ستعرف ما هي الاطعمة التي يمكن تناولها وانت علي نظام منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون وما يجب ان تتجنب . الملخص الاول السريع تعني القليل من الكربوهيدرات ونسبة اعلي من الطاقة من الدهون الطببعية مثل اللحوم والاسماك والبيض والخضراوات والدهون الطبيعية مثل الزبدة ويجب ان تتجنب الاغذية الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والمكرونة والارز والبطاطس علي سبيل المثال قد ينتهي بك الامر لتناول اطعمة...