طريقة سحرية للتخلص من 10كيلوفي اسبوع

كثير من الناس قامو بتجارب عديدة لتخلص من الوزن الزائد
والدهون ولكن تجاربهم ابت بلفشل لاسباب كثيرة مثل الرجيم الصارم والرياضة القاسية وعلي سبيل المثال انا جربت العديد من الاساليب للتخلص من الوزن الزائد ففشلت في هذه الاساليب ولكني ولله الحمد وجدت طريقة سحرية
تخلصت فيها من 10كيلو في اسبوع وهو نظام قليل الكربوهيدرات-عالي الدهون وكيف يمكن ان يساعدك ان تصبح اكثر صحة ورشاقة من خلال تناول الغذاء حتي تشبع
بعد قراءةهذا المقال سوف يكون لديك المعرفة الكاملة لان مئات الاف احدثو ثورة في صحتهم ووزنهم مع نظام قليل الكربوهيدرات عالي الدهون والدراسات الجديدة واستعراضات الخبراء تثبت انه يعمل ولكن كيف تفعلها ؟
في هذا المقال ستعرف ما هي الاطعمة التي يمكن تناولها وانت علي نظام منخفض الكربوهيدرات عالي الدهون وما يجب ان تتجنب . الملخص الاول السريع تعني القليل من الكربوهيدرات ونسبة اعلي من الطاقة من الدهون الطببعية مثل اللحوم والاسماك والبيض والخضراوات والدهون الطبيعية مثل الزبدة ويجب ان تتجنب الاغذية الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والمكرونة والارز والبطاطس علي سبيل المثال قد ينتهي بك الامر لتناول اطعمة مليئة بالكربوهيدرات مثل هذة الامثلة.لذلك كم يجب ان تاكل ؟يمكنك ان تاكل حتي تشبع لذلك انت لاتحتاج لعد السعرات الحرارية انت تحتاج الغذاء فقط.يمكنك تناول الطعام قليل الكربوهيدرات وعالي الدهون حتي تشبع وعندما تتبع هذا النظام فهو ينقص وزنك واذا كنت تتجنب السكروالاطعمة النشويةفنسبة السكر فب الدم وتخزين الدهون لهرمون الانسولين سيقل ومعدل حرق الدهون سيرتفع لذلك كل عندما تكون جائع حتي تشبع ثم كرر هذاكل ما تريد وربما في حياتك كلها.فقط تذكر اختيار الغذاء مع القليل جدا من السكر او النشا. وقاعدة بسيطة كمبتدا هو اكل الطعام الاقل من5%من الكربوهيدرات .والامر ببساطة يتعلق بأمرين من الاكل فهذا النظام يعتمد علي اللحوم والدجاج والاسماك والبيض وااخضروات وكل كل مايشتهي لك من الخضراوات المزروعة فوق سطح الارض ويجب ان تتجنب الخضراوات المزروعة تحت سطح الارض مثل البطاطس والبطاطا.
الملخص لكي لا ازيد عليكم.هذا النظام يعتمد بشكل كلي علي اكل البروتين مثل اللحوم والدجاج والاسماك والخضراوات والابتعاد عن الكربوهيدرات مثل الخبز والالبان مثل اللبن والجبن والسكريات مثل الشكولاتةوغيرها من الحلويات فهو نظام بسيط جدا فقط كل عندما تكون جائعا فقط كل حتي تكون راضيا...والسلام عليكم .